霾是一种什么毒？霾的可怕之处就在于它的颗粒非常的微小，它不仅沉积于肺，还会进入人的血液循环，这就等于它会在人体整个的大循环存在。冬储霾毒为什么要在春天及时排出？
1冬天吸入体内的霾，要想办法在春天排出，否则会引发咳嗽或皮肤过敏
我先讲一个病例。
几年前有一个在南方开街边店的朋友来找我看病，春天的时候她咳嗽得很厉害，怎么都治不好。我对她说：“你的店开在街边，你每天就坐在马路边上，又整个冬天都在旁边烧着一个煤球炉子烤火，一坐就是一整天，这个炉子烧出来的都是粉尘、烟尘，还有马路上的汽车排出来的尾气你也都吸进去了，你如果不把这些脏东西咳出来怎么办呢？
“现在到了春天，你咳嗽就对了啊。”当年还没有“霾”这个词。我还想她的工作也真挺不容易的，每天吸着煤球烧完的粉尘、烟尘和汽车尾气。现在可是轮到我们所有人都享受这个待遇了，而且还是一年四季。
如今“霾”已经席卷全国大部分城市，成为全国性的灾难。通过柴静我们也知道了“霾”很大的原因来自于烧煤和燃油所释放出来的致癌物和化学物质。由于冬天的采暖措施，需要烧更多的煤，这就等于我们每个人在冬天的时候会吸收更多的“霾”在体内。我们冬天吸入体内的霾，要想办法在春天的时候排出去。
有人会问，为什么会是春天排呢？因为在冬天的时候人体主闭藏，气血运行相对于往内收敛，到了春天人体气血顺应天地运行往外往表走，那么一年当中所封藏闭藏的毒素，在这个时候都需要排出来。我记得我小的时候，每年到了春天都会长一身的红疙瘩，很痒，一般来说几天就会消退。
老人都说发出来就好了，其实这就是体内有毒素，需要通过皮肤排出来。除了皮肤病，像咳嗽咳喘也是排毒的方式。我发现现在长这种皮肤病的人越来越少了，我自己发这种红疙瘩的情况也随着年龄的增长越来越少，因为随着年龄增长，人的气血功能也会相应下降，这种排毒的反应就会变弱。这不是好事，所以岁数大的人得肿瘤的也多。
2现在小孩普遍不长的原因：万病出表都是好事，不往外长，肯定往里长
可是为什么现在很多小孩子普遍也不长了？这又跟什么有关系呢？至少，这跟现在普遍使用抗生素是有关系的。我们吃过抗生素的西药片，知道这个东西很苦，苦的东西用中医来看，为寒降，属于阴性药。有的孩子大冬天吊水一吊就是好几瓶，吊的都是冰凉的液体，当这些冰凉阴寒的液体打入人体之后，人体阳气就会被打压，就会往阴证发展。
而人体只有在阳气足够的时候才能够把体内沉积、淤堵的毒素排出来，阳气不足，排毒的反应就没有那么强烈了，毒素也就排不出来了。现在的人们普遍都会在出现咳嗽、发炎或者一点点不舒服反应的时候赶紧吃抗生素、消炎药，甚至去吊水，这样人体的阳气就会被削弱，排毒的反应就都没有了。
中医之道首先分阴阳，在学习《伤寒论》的时候我们会发现阳证反应很多时候会有诸如烦疼、发烧等等的各种不适，而阴证却往往没有这些太难受的反应。正是因为阴证没有明显难受的反应，这就是为什么就算当今医学界提出抗生素并非感冒的特效药，还是有人会去使用抗生素、吊水。
而当你转入阴证，不舒服会被缓解几日，之后排毒反应又会出现，然后再去吊水，如此反复，由阳入阴，病越治越多。有医院吊水，病证似乎减轻了，吊一段时间就开始拉血了，这就是邪气入里了，这种例子很多。
很多老病号需要经常服用西药或者吊水，病又不会好，不用又不舒服，完全在依赖那个药物，用到最后导致肝肾衰竭。到了春天一发现有咳嗽、发烧或者炎症就去采取西医的对抗治疗，事实上这使得人体排病的机能被抑制了，是非常危险的。
大家发现没有，原来长疔长疮的很常见，而当下长疔长疮的人少了，癌症病人却越来越多。中医讲：万病出表都是好事。不往外长，肯定就要往里长。
3春天排毒，要用古中医办法去顺应它，帮助它排
再说回春天排毒的问题。霾是一种什么毒？霾的可怕之处就在于它的颗粒非常的微小，它不仅沉积于肺，还会进入人的血液循环，这就等于它会在人体整个的大循环存在。我们的身体随着春天气血大运行的生发和出表，会在春天排解出来一些。
若在这个季节出现了诸如湿疹、长癣这样的皮肤病或者咳嗽、咳喘，你该高兴，这些都是好事，这些反应都会排出你之前因各样因素存留在体内的毒素，千万不要急于去用西药抗生素去压制它，而是要用真正的古中医的办法去顺应它，帮助它排。毒素排干净了皮肤病和咳嗽就自己会好了，如果排不干净就会反复不退。
古中医的思维和后世中医的思维是不一样的。后世中医喜欢用清热解毒，见火灭火、见炎消炎的方式，其实这种思维方式已经接近于西医的对抗思维了，这种方式也是以损伤人体的阳气为代价的。比如古经方在治疗湿疹的方子之一——麻黄桂枝各半汤，它是麻黄汤与桂枝汤的合方。
那么有人会质疑，既然都长湿疹了，为何还用麻黄桂枝这样的发散药呢？其实道理很简单，人体有毒素排不干净，就是发散不掉，湿疹才会反复不退，迁延不愈，你用了发散的药更容易好彻底，有时候几剂药就能根治。
4不吃药如何对抗霾毒
接下来讲讲如何不吃药的对抗霾毒。首先我们不要等到了春天的时候才去想解决这个问题，而是在冬天的时候就要思考。冬天主闭藏，树要长根，人体闭藏好了就是在滋养自身的元阳之气。
大家冬天不要过于贪图暖和，尤其是北方很糟糕，现在整个北方的屋里都是春夏天的温度；南方过量用空调也不好；其实这个时候人应该顺应天地，让气血功能闭藏，到了春天的生发之际，才有足够的力量透发毒素。所以冬要藏精，把你的精气养足了。
到了春天，我们要顺应春天的天地气场变化，多些户外活动。所以古人踏青、春游都是有道理的。当你多了户外运动，人体的气血功能渐趋生发，体内沉积的陈渣毒素就会被带出来。
有的小孩子春游过后会不舒服，出现皮肤发红、出疹子等现象，其实这些都是好事，是人体在排体内深层次的毒素，不必因此而紧张害怕，有些家长甚至不准孩子出去，说怕过敏怕着风，这是不对的，而是应该多一点户外活动。
还有在看到自己皮肤有湿疹、炎症、或者咽喉发炎、咳嗽之类的时候，不要急于用些清凉下火药，反而有的时候我们可以借助一点自然疗法。我一个朋友每到春天脚就会长水疱，奇痒无比，其实长这个水疱也是人体在排出淤在体内的毒素。
这个朋友看到一个偏方——花椒煮水泡脚，结果这个方法一用就好了，比涂任何皮炎平之类的药膏都灵。其实花椒就是发散的，它只是助长了一下皮肤的发散之性，这样好了，就是顺应人体排出毒素了。
大家除了运动之外，还可以适当的刮痧、泡温泉。我不主张冬天泡温泉，春天可以去。因为冬天泡温泉就是提前扰乱自己闭藏的精气。
春天的饮食应以清淡的素食为主，减少油盐辣椒等的摄入，这些东西本也会带来更多的毒素，当负担轻的时候，排毒的能力才会更强。
有的朋友会说你这些方法很简单嘛，听起来没什么呀，但是简单的方法往往非常有效。不是我给你推荐什么特别名贵或者稀有的药材才能够帮助你。
5吃荸荠，有助排出霾毒
不过我倒是可以推荐些食物给大家，能够帮助我们排出霾毒。
一种在北方叫做荸荠，南方叫做茨菰的植物，（荸荠和茨菰属于同类，但南北方有时也会把它们混着叫，药效相类似，都有作用），它具有清洁肺里的淤堵毒素的能力。虽然是食物，临床上是可以用来治疗肺癌的。
我建议用荸荠或者茨菰煮水，加入些柠檬蜂蜜，有很好的清肺的作用。猪血也有用，猪血本身有很好的清洁体内垃圾的效果，但如今动物的饲养过程都不是很好了，血太脏了，所以现在已经不能再推荐用猪血了。
我们见了那个模拟呼吸实验，一天的时间，雾霾足以将肺变黑。这个看起来是很可怕，现实情况还是要略好一点，因为肺是有自我清洁作用。肺的自洁作用首先取决于肺阴足，就是肺里面的津液充足。所以我们要减少消耗肺阴的行为，比如少熬夜，比如少在过于干燥暖和的环境中，少吃辛辣，而最重要的是少思虑少操心，思虑是最消耗人的阴液的。心里清净无事，得失看得开，阴液自然充足。
我们现代人总是喜欢让自己忙起来躁起来嗨起来，感觉兴奋爽快，不过这些行为，是要以消耗阴液为代价的，所以在这样的时代，我们还是消停一点好，尽量先保护好自己的健康。■
武蕾：八款应对雾霾天气的辨证食疗方
▲医院呼吸二科主任、主任医师、教授。擅长治疗急慢性支气管炎、慢性咳嗽、哮喘、肺气肿、支气管扩张、肺癌、肺间质纤维化等内科疾病。
一、感冒
最常见的两种类型为风寒感冒和风热感冒。
风寒感冒
症状：鼻塞、喷嚏样流涕、或发热，头痛、肌肉关节疼痛，咽痒，咳嗽
处方：
1、葱豉汤 葱白3枚、豆豉6克，用水毫升，煮取毫升，顿服取汗。
2、姜糖葱白饮 生姜片15克、葱白3段、红糖克，将姜片、葱白加水毫升，煮沸加红糖即可。
风热感冒
症状：发热、咽痛咽干，流黄涕，伴有咳嗽黄痰少量
处方：
1、桑菊饮、银翘散
2、中成药：连花清瘟颗粒、清热解毒胶囊
3、三花汤（自拟方）：金银花10克、菊花10克、金莲花10克，加水毫升，煎汤服用。
二、咽炎
症状：咽喉发痒伴咳嗽、清嗓动作、或有嗓音嘶哑、讲话可诱发咳嗽等
治疗：
1、金石利咽颗粒
2、中药贴敷
3、泡水代茶饮方：金银花、菊花、桔梗、甘草、麦冬。
三、辨证治疗呼吸道症状-咳嗽
病人体质不同，治疗也不一样，中医叫做辨证论治。以咳嗽为例，常见证型：
风寒犯肺型
麻黄汤、通宣理肺丸
症状：早期咽痒作咳而咳嗽声重，气急，咯痰清稀呈泡沫状，或鼻塞清涕，苔薄白，脉浮紧。
风热犯肺型
银翘散、连花清瘟颗粒
症状：咳嗽痰黄而稠，气粗，或咽痛，口渴，或流黄涕，苔薄黄，脉浮数。
燥邪伤肺型
桑杏汤、蜜炼川贝枇杷膏
症状：干咳无痰或少痰，鼻咽干燥，舌红干少津，脉数。
痰湿蕴肺型
二陈汤、二陈丸
症状：咳声重浊，胸闷气憋，痰多色白粘稠，舌苔白腻，脉濡滑。
痰热郁肺型
急支糖浆，蛇胆川贝液
症状：咯痰黄稠，胸闷气促，舌苔黄腻，脉滑数。
肺阴亏耗型
百合固金汤，养阴清肺丸
症状：干咳无痰，或见咯血，舌红少苔，脉细数。
四、辨证食疗
1、风寒恋肺：红糖姜枣汤
红糖30克，鲜姜15克，红枣30克。以水三碗煎至过半。顿服，服后出微汗即愈。
可祛风散寒。治伤风咳嗽，胃寒刺痛。
2、久咳不愈：润肺补肾膏
核桃+芝麻+红枣+蜂蜜
核桃仁半斤，黑芝麻2两，红枣半斤，碾碎后放入大碗中搅拌均匀，再放入1饭勺蜂蜜、3饭勺水搅匀。把大碗加盖，放入大锅中蒸，大火烧开后改用小火蒸40分钟即可。
治小儿久咳、支气管炎、哮喘。
3、风热犯肺：梨+冰糖+川贝
把梨靠柄部横断切开，挖去中间核后放入2~3粒冰糖，5~6粒川贝(川贝要敲碎成末)，把梨拼对拼好放入碗里，上锅蒸30分钟左右。
有润肺、止咳、化痰的作用。
4、肺气虚寒：黄芪枸杞炖乳鸽
材料：黄芪30克，枸杞15克，生姜6克，乳鸽1只，食盐少许；
做法：乳鸽洗净后斩块，和清水一起放入锅里烧开后煮2分钟，捞出冲洗干净；将焯过的乳鸽、黄芪片、枸杞、生姜一起放入砂锅，加入足量清水烧开，再转微火慢炖约2小时，食盐少许后入；
功效：补肺健脾，扶正补虚，适用于慢性咳嗽肺气虚寒证。
5、痰湿蕴肺：苡米杏仁粥
材料：薏苡仁50克，苦杏仁（去皮、心）10克，冰糖适量；
做法：薏苡仁洗净，加水煮至半成熟加苦杏仁，粥成加适量冰糖即成；
功效：健脾化湿，止咳化痰，适用于慢性咳嗽痰湿蕴肺证。
6、痰湿蕴肺：山药粥
做法：药去皮，切成小块放入食品粉碎机内，再加半碗水，将山药加工成稀糊状。然后倒入锅中，放火上烧，同时要不停地搅动，烧开即可。
功效：健脾胃、补肺气、益肾精。
7、痰热郁肺：川贝炖雪梨
材料：2个雪梨，川贝母6克，冰糖适量；
做法：将梨顶部平切开，用勺子挖去梨心，加入川贝母（或川贝粉）、冰糖、清水；用牙签固定梨盖和梨身；放入炖盅内，隔水蒸一小时；
功效：清肺化痰，润肺止咳。
8、肺阴亏耗：二冬松仁粥
材料：麦冬、天冬、松子仁各30克，粳米克；
做法：麦冬、天冬水煎30分钟，取汁；药汁内加入粳米、松子煮粥服用；
功效：养阴润肺止咳，适用于慢性咳嗽肺阴亏耗证。■
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