鸡蛋人人吃，却不知道这样吃才最有营养

鸡蛋是很多人喜爱的食材

里面的营养成分也十分丰富。

据说一个鸡蛋含蛋白质7克、

产生热能82千卡，

营养的利用率高达98%以上。

其中钙、磷、铁和维生素A含量很高，

B族维生素也很多，

被营养学家称为“完全蛋白质模式”。

随着人们越来越







































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