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立冬晴，一冬凌；立冬阴，一冬温。
立冬，“立”是建立、开始；“冬”即古文“终”字，意指一年中最后一个季节。
立冬，进补季节
立冬，阴气愈盛，阳气潜藏。人体阳气也随之潜藏于内，养生应顺应自然界规律，要养阳、藏阳，补肾藏精，养精蓄锐，为来春的生机勃发做准备。
民间有“立冬补冬”的习俗，在寒冷的冬天，通过进补来抵御严寒侵袭。但冬季进补，最好先做引补，即给身体先打好底子，使肠胃有个适应的过程，以防“虚不受补”。一般来说，引补可选用芡实、红枣、花生仁加红糖炖服，以调整脾胃。
立冬，泡脚好时节
1．在立冬前、中、后三天，将手搓热，并敷于命门穴及关元穴处。温煦命门及关元，即可温补一身之元阳及元阴，增加生命的动力。
2.在立冬前、中、后三天，每日将脚入温水中浸泡6-12分钟；而后点按太溪穴、三阴交穴、足三阴及关元穴各36次，以此达到保持肾、肝、脾脏腑经络功能的顺安通和功效。
3.腰部适度常伸展，可使内脏得到按摩，促进新陈代谢。看电视时坐直，不倚靠，双手对搓发热后紧按腰眼处，上下搓次，以热为度。
立冬食补，每人不同
《易经》中有“冬至阳生”的说法。具体地说，节气运行到冬至这一天，阴极阳生，此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养，而发挥其滋补功效，充分说明在这一天前后进补最为适宜。
当然，冬令进补时间的选择因人而异。患有慢性疾病又属于阳虚体质的人需长时间进补，可从立冬开始直至立春；体质一般而不需大补的人，可在三九天集中进补。
立冬多吃白
立冬后应当多摄入“白色”食物来养生，功效显著。
“白菜帮子最有营养”，“冬日白菜美如笋”、“百菜不如白菜”，及“白菜豆腐保平安”，冬天天气干燥，多吃白菜，滋阴润燥、护肤养颜。白菜的大帮子含有叶绿素、膳食纤维等营养素，远远高于白菜内叶和菜心。
“润肺止咳数白萝卜”，中医认为肺乃“娇脏”，是外邪首先侵袭的脏腑，立冬以后需要特别呵护，白萝卜有一定的润肺止咳功效。生吃促消化，熟吃补气。生吃时其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠机能，还能消炎作用。需要注意的是，白萝卜属于寒凉性蔬菜，体质偏寒的，脾胃虚寒的人不宜多吃。
立冬食谱
冬季天气主寒，寒性凝滞会使血液循环不畅，同时寒邪易伤阳气，人体没有阳气温煦，气血循环不足。中医认为“气为血之帅，血为气之母，气能生血，血能载气”。如脾胃虚弱者胃痛胃胀，以及心脑血管患者突发胸闷、胸痛、头晕、心梗、中风等，都与此相关。
三红补血益颜粥
做料：血糯米50克、红枣10个、枸杞10克，红糖适量。
做法：将红糯米淘洗清洁，用净水浸泡4-6小时，红糯米倒进砂锅，大火把红糯米煮沸后持续中火煮20分，再参加枸杞和红枣，中火煮20分钟后，改为小火熬1小时。煮好后，放进红糖，即可食用。
功效：有补血、养颜的功效。
麻油拌菠菜
做料：菠菜1斤，食盐、麻油适量。
做法：菠菜洗净，开水焯熟，捞出入盘，加入适量食盐，淋上麻油即可。
功效：通脉开胸，下气调中，止渴润燥。
公司直营药店---为实景拍摄
辽宁金草药业有限公司是一家由香港廉氏国药集团有限公司出资成立并专注于中药饮片生产的企业。金草药业坐落于辽宁省沈阳市和平区的国家级工业园区，满融经济开发区。企业总投资万元，注册资本万元，占地面积达平方米，其中生产及仓储面积达0平方米，办公楼面积为平方米。厂区空气清新、环境幽雅，厂区内功能布局合理，并且拥有国内先进的中药饮片生产工艺和技术，基础设施齐全，检验仪器配备完整。现有各类职工余人，分属于生产部、质量部、人事部、财务部、营销部。其中，质量管理人员6人，执业药师2人，其他4名质量管理人员均具有助理工程师职称；生产技术人员占员工总数的40%，生产技术人员以及企业管理人员都具有大专以上文化学历和专业技术职称。今后，金草药业将不断提高质量管理水平，保持良好的产品质量，逐渐培育并向外界传达具有传统中药特色的企业文化。以“规范公允友善诚信发展益民”，将是金草人不变的追求。
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