随着老年人年龄的增长，他们的呼吸系统功能逐渐下降，也伴随着各种慢性呼吸疾病系统的发生，从而影响老年人的生活质量，因此，改善肺功能，对老人的生活质量有着至关重要的作用。
在《我跟国德学护理》第42期的节目中，医院康复医师林茜给大家讲解提高老年人肺功能的日常训练，改善生活质量。
点击观看完整版视频林医生介绍，增加肺功能锻炼，提高心肺耐力，对长期吸烟等各种有害因素导致慢性肺纤维化病变的患者，有缓解呼吸困难作用，改善肺部功能。
接下来由医院的康复治疗师龚大伟给大家介绍几种日常训练方法，提高老年人肺功能。
1缩唇呼吸
让患者坐位，双脚着地，身体放松，然后将双手放在两膝上，嘴唇紧闭，用鼻子深吸入空气，撅起嘴唇，圆唇慢慢呼气。
按照以上方法每天练习2次，每次10-20分钟，每分钟练习7-8次，缩唇呼吸训练可根据个人病情因人而异。
2
咳嗽呼吸
同样让患者坐位，双脚着地，身体前倾，用双手环抱一个小枕头，进行多次深而缓慢的呼吸，之后再深吸一口气后屏气2-4秒后，将身体向前倾20-30度，用胸腔进行2-3次短促有力的咳嗽。
咳嗽时，可以用双手轻轻推上腹部，这样可以帮助咳嗽。
3
吹气球法
让患者端坐，双脚着地，进行多次自然呼吸放松身心，然后双手拿起气球，先深深的吸一口气，再对气球吹气，吹个2-4秒之后，用手捏住气球端口远离嘴唇。
大概休息10秒左右，此类方法多次练习，切记不要憋气，每分钟练习2-3次，练习5分钟左右即可。
4
腹式呼吸
让患者半卧位，双膝半弯屈或在膝下垫个小枕头，让腹肌放松，然后将双手分别放于前胸和上腹部，用鼻子慢慢吸气时，膈肌放松，腹部的手有上抬的感觉，而胸部原位不动，呼气时，腹肌收缩，腹部的手有下降的感觉。
每天练习，每次5-15分钟，每次训练以5-7次深呼吸为宜，逐渐养成平稳而缓慢的呼吸习惯。
好了，今天的《我跟国德学护理》节目就到这里就结束了，有需要了解老年人肺功能的康复治疗训练，联系医院康复科进行了解。
本文整理自：金秋栏目
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