长期喝蜂蜜与从不喝蜂蜜的人比,哪个更健康

蜂蜜的好处有很多，比如润肠通便，预防便秘；促进肠胃蠕动；可缓解失眠；保护肝脏；促进心脑血管功能；润肺止咳，增强抵抗力等。

蜂蜜忌讳空腹喝，由于蜂蜜中含有果糖等糖分，这些糖分会加速胃酸的排泄，胃酸排泄过多会损害胃粘膜，长期空腹喝蜂蜜会添加体内酸性，可能会引发胃溃疡或许胃部疾病。

01长期喝蜂蜜与从不喝蜂蜜的人比，哪个更健康？别被蒙在鼓里了

1.改善便秘

部分患者蜂蜜是能改善便秘的，如果晨起空腹喝一杯蜂蜜水可以促进肠道的蠕动，并且它的渗透作用可以导致肠道的水分的分泌，从而有润肠通便的作用。但是蜂蜜如果治疗难治性或者习惯性长期的便秘，效果就没有那么显著了。

需要注意，糖尿病的人不适宜用这个方法，蜂蜜会影响血糖水平。蜂蜜不能吃太多，会导致体内脂肪堆积。便秘也可以通过其他方式改善，如顺时针按摩腹部、多吃含粗纤维的食物、多喝水、多运动锻炼，来改善肠蠕动等。

2.保护肝脏

蜂蜜是有护肝作用的，所以蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，并且能刺激肝细胞再生，起到修复损伤的作用。对于病人，如果有慢性的肝炎肝功能不良者，可以常吃一点蜂蜜改善肝功能。

蜂蜜是可以保护肝脏的，蜂蜜中所含的糖及多种维生素、酶类、氨基酸能促进肝细胞再生，对肝脏有保护作用，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

3.调补脾胃

能够调补脾胃，因为蜂蜜入脾经和胃经，对于腹部胀痛、消化不良、食欲不振的人，适当喝蜂蜜水，通过滋补脾经和胃经有很好的增加胃口、促进脾胃运化能力，进而能够增强身体体质。

4.改善皮肤

蜂蜜对皮肤的作用是通常可以让皮肤变得更为弹性，还可以去除皮肤上长出的皱纹。在生活中皮肤出现了有色素沉着、变黑或者是受到了真菌感染后，可以使用蜂蜜来作为辅助治疗。

蜂蜜除了可以内服之外，也可以在外部涂抹，能增强个人免疫能力。

蜂蜜的美容功效最强的就是滋润效果，它不仅能防止皮肤表面的水分流失，还能吸收空气中的水分，可以说是一种很有效的保湿补水成分，同时它还能在皮肤上形成保护膜，起到隔离和滋养的效果，让干燥无法侵袭皮肤。

02哪些人群不宜吃蜂蜜：

糖尿病患者、脾虚泄泻及湿阻中焦的腹脘胀痛，苔厚腻者，不宜食用蜂蜜；一岁以内的婴儿，不宜食用蜂蜜；肝硬化患者不能食用蜂蜜，会加重肝脏的纤维化；服用退烧药的人群，也不宜服用蜂蜜。

食用蜂蜜也有禁忌，某些特殊人群不宜食用。例如未满一岁的婴儿不宜食用蜂蜜；患有实热脚气的病人不宜服用，腹泻和脘腹胀满而舌苔厚腻者不宜服用；体质过敏者、肠道功能紊乱的病人不宜服用。

糖尿病人更不能使用蜂蜜，每百克蜂蜜碳水化合物中，葡萄糖约35克，果糖40克左右，蔗糖约2克，糊精1克，葡萄糖和果糖均为单糖进入肠道后，无需消化便可直接被吸收入血，使血糖增高，蔗糖和糊精略经水解后，即可被吸收。

患有感冒的人群。虽然蜂蜜能够起到润肺止咳的作用，但是感冒期间最好不要饮用蜂蜜水，以免起到适得其反的作用。大多数人感冒期间可能会服用感冒药或者退烧药，包括泰诺、快克、感冒清等，这些药物中都含有解热镇痛的成分。

03蜂蜜和大葱真的不能一起吃吗？

蜂蜜和葱不建议一起食用。蜂蜜是一种营养丰富的天然保健食品，可在一定程度上改善胃肠功能，增加食欲，提高机体抵抗力等，但若食用不当或配伍不当，可对身体造成不良影响。中医和西医均不建议蜂蜜和葱一起食用。

一起吃是会出现恶心呕吐、腹痛、腹泻等急性胃肠炎症状。因为葱含有较多的粗纤维，有促进胃肠蠕动的作用，蜂蜜也有润肠的作用，所以这两种食物一起吃，容易引起上述症状，尤其生吃大葱更容易引起这种情况。

蜂蜜和大葱是不可以同食的，同食之后容易造成人们出现恶心，呕吐，甚至引发腹痛，腹泻等情况，严重的可引发急性肠胃炎的出现，所以蜂蜜和大葱不能同时。在平时应该注意食物的搭配，千万不要随意使用，以免对身体造成伤害。

04蜂蜜和哪些食材搭配最好？

1.蜂蜜+枸杞

枸杞和蜂蜜一起泡水喝是可以的，因为这两种药物药性和性味没有冲突的地方，而且可以互相协同。首先说枸杞，枸杞是一种果实类的药物，入肝经和肾经，具有滋肾阴、补肾阳的作用。

对于身体是有好处的，还可以起到润肺止咳的作用，可以滋补肝肾之阴。日常养成良好的饮食习惯对于身体是有益处的，忌烟忌酒及辛辣刺激性食物，不要熬夜，保证充足睡眠。

2.蜂蜜+红糖

可以美容养颜，促进消化，还能补气血。而且红糖加蜂蜜的话，还可以防止上火。蜂蜜红糖用温水冲服，坚持服用，还能增加身体抵抗力。外敷的话，蜂蜜红糖制成面膜，按摩脸部，使其吸收，有很好的美容作用，能让自己的脸部皮肤紧致有光泽。

蜂蜜和红糖是可以在一起饮用的，不过并不建议你进行这样的饮用，因为本身蜂蜜和红糖都是有一定的气味性的，如果在一起饮用的话会造成本身的口感不佳，而且饮用过多也会造成自身的血糖值升高过快的。

3.蜂蜜+雪梨

蜂蜜雪梨的功效是补中、润燥、解毒，还可以生津解渴、滋润皮肤、化痰等一系列的功效。临床上可以通过蜂蜜雪梨辅助治疗疾病和症状，特别是呼吸道的相关疾病效果更好。像急性上呼吸道感染、慢性支气管炎、急性支气管炎。

4.蜂蜜+金银花

金银花和蜂蜜是可以一起泡着喝的，这两个药物之间没有相反、相违这样的性质。这两个药放在一起，也不会产生交互反应。金银花是清热解毒的药物，金银花起到清热解毒、疏散风热这样的功用，用于这种疔疮肿毒、喉痹、丹毒、痢疾或者风热感冒。#爱乐养生#