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主播说防疫，今天我来说。很多新冠病毒感染者在转阴后出现了一直咳嗽、嗅觉味觉下降的症状，如何缓解这些不适？在恢复怎样做好健康管理？实用贴士一起了解。
转阴后一直咳嗽怎么办？
人体气道因为感染新冠病毒会受到损伤，即气道黏膜上皮受损之后，黏膜下的神经暴露出来就很容易对外界刺激出现敏感，比如说话、受冷或者闻到异味就会导致咳嗽。对咳嗽的恢复不要操之过急，从病毒性感染后引发的咳嗽的规律来看，总的恢复时间大概需要2至4周，有一个自然的恢复过程。
恢复期建议
轻微的咳嗽症状无需治疗；尽可能在室内营造出温暖潮湿的环境；既要避免过于劳累，也要避免过于安逸或者少活动，适当的运动对康复是有好处的；尽量不要吃生冷食物；外出时要注意保暖；如果因咳嗽导致不适，可以采取针灸、刮痧、揪痧、局部穴位按摩等方法。在此基础上，适当配合一些饮食疗法，比如食用梨汤、百合、藕等。若咳嗽严重影响日常工作或睡眠，或持续三周以上，医院就诊。
重点提示
吸烟患者建议戒烟；高血压患者需要检查使用的降压药中是否有药品名含有“普利”的药，这是一种血管紧张素转化酶抑制剂，可能导致咳嗽症状加重；既往有呼吸疾病的患者，如哮喘、慢阻肺和肺纤维化等，需要向医生了解治疗方案是否需要调整；有心肺疾病基础的患者需要自备制氧仪，动态了解血氧饱和度的变化。
转阴后嗅觉、味觉下降怎么办？
如果出现嗅觉或味觉下降，建议进行以下尝试，每天刷牙两次，确保口腔卫生。
进行嗅觉训练，包括每天闻柠檬、玫瑰、丁香或桉树，一天两次，每次20秒；试着在食物中添加香草和香料，比如柠檬汁和新鲜的香草。大多数嗅觉、味觉下降，会在新冠病毒感染后一个月内恢复。记者｜王延宏
编辑｜刘国利
责编｜杜程政王平
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