本人   像空调一样,肺也是需要及时养护的。根据肺的生理特点,我们可以选择以气养肺、以水养肺、以食养肺、以药养肺、以笑养肺、以动养肺等方法,进行有效地保养。

  以气养肺:肺主气,主司呼吸。清气和浊气在肺内进行交换,吸入气体的质量对肺的功能有很大影响。要想使您的肺保持清灵,首先要戒烟,并避免二手烟的危害。不要在空气污浊的地方长期逗留。如果闻到有异常气味时,要迅速用手绢或纸巾把鼻子保护起来。有条件的朋友,可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方,做做运动,做做深呼吸,将体内的浊气排出。定期到森林、草原、海边,散散步,吹吹风,更有利于肺的调养。

  以水养肺:肺是一个开放的系统,从鼻腔到气管再到肺,构成了气的通道。肺部的水分可以随着气的排出而散失,特别是秋冬干燥的空气,更容易带走水分,造成肺黏膜和呼吸道的损伤。这就是中医所说的,燥邪容易伤肺。因此,及时补充水分,是肺保养的重要措施。一般而言,一个健康的成年人,每天至少要喝毫升水,而在秋天,每天喝水毫升以上才能保证肺和呼吸道的润滑。因此,建议朋友们每天最好在清晨和晚上临睡之前各饮毫升水,白天两餐之间再各饮水毫升左右。肺润泽了,皮肤也会光鲜润滑,这也是不花钱的美肤秘方。

以笑养肺:肺在志为悲忧,悲伤忧愁的情绪容易损伤肺,而有肺病的人也容易悲伤忧愁。四季之中,秋天与肺相应,因此人们在秋季最容易伤感,秋季也是忧郁症发生和加重的季节。而笑为心声,能克肺金的悲忧。多笑一笑,就能减少悲伤忧愁。笑也是一种健身运动,它能使胸廓扩张,肺活量增大,胸肌伸展。这样有助于宣发肺气,有利于人体气机的升降。每日笑一笑,能够消除疲劳,解除抑郁,宽胸理气,恢复体力,增进食欲。

呼吸系统的大多数疾病都可从治肺入手

呼吸系统的疾病很多,常见的包括上呼吸道感染、下呼吸道感染、慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿、哮喘、慢性阻塞性肺病、肺纤维化、胸腔积液、胸膜炎、过敏性肺炎、肺结核、尘肺、肺水肿、肺栓塞、肺动脉高压、肺癌等。这些疾病,一般都有咳嗽、咯痰、气喘、胸闷、胸痛等主要症状,都是由于肺失宣肃所导致的,大多数需要从肺着手进行治疗。

一夫当关,万夫莫开——管好鼻子,寒气不侵

  鼻子是肺与外界气体相通的地方,也是寒气侵袭人体的重要入口。要防止寒气的入侵,就要把好鼻子这一关。管好鼻子,不仅是防止寒气的重要措施,对于提高孩子的智力和学习成绩,也是很重要的。鼻子保健,应该从生活中的点点滴滴做起。

  修剪鼻毛不要过度:鼻毛位于鼻子的前沿阵地,像呼吸道大门的哨兵,担负着阻拦灰尘、细菌进入体内的使命。它能黏住进入鼻腔的任何微小灰尘,再由鼻腔黏膜分泌的黏液围住,形成鼻涕排出体外。

  改掉抠鼻孔的不良习惯:鼻内的不适可能是鼻病造成的,应当及时处理。比如,及时擤鼻涕,可减少鼻腔分泌物的刺激,预防鼻前庭炎;积极治疗慢性鼻炎、干燥性鼻炎等原发病;鼻内干燥或发痒时,滴用消炎、止痒的药液等。而不应该盲目抠,以免用力过度而损伤鼻黏膜。

  擤鼻涕也有诀窍:鼻内有鼻涕或异物时,一般都会用力擤,将其排出。但是,当这些物质比较靠近后鼻腔时,擤鼻子往往不容易排出。此时可稍稍用力吸气,将其吸入口腔,再用力呼气,使之排出来。这样,可以避免擤鼻涕时因用力过度,造成中耳炎。鼻腔堵塞严重的,可以用手捏住一侧鼻孔,另一鼻孔用力呼气,两侧轮换进行。这样,更容易擤通。

(本文节选自《健康书》,作者:王长松)

现在医疗技术进步了,为何因癌症、心脑血管疾病...而英年早逝的人越来越多?原来多不为人所知的奇怪疾病,比如系统性红斑狼疮、干燥综合征、强直性脊柱炎等,怎么一下子多起来了?为什么说千万不要拿感冒不当病!祛寒事不小,温度定死生。

有一种鸟儿永远关不住,它的每一片羽翼上都沾满了自由的光辉。一小群有信念、有行动的人,可以改变这个世界。

精致不是奢糜,质朴简单的生活蕴藏着智慧。

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