又是一年春分到，春分节气平分了昼夜、寒暑，春分之日，天地间阴阳交合，春气调和，万物新生。
人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。《素问·至真要大论》：“谨察阴阳所在而调之，以平为期。”
春分养生，须阴阳平衡
春分养生，人们在保健养生要保持饮食、起居、寒热规律平等。
春分时虽然太阳直射赤道，天气日渐暖和，但日夜温差较大，而且还不时会有寒流侵袭。此时养生要注意下肢及脚部的保暖，穿衣以下厚上薄为宜。“勿极寒，勿太热”，最好能够微微汗出，以散去冬天潜伏的寒邪。
从立春到清明节气前后是草木生长萌芽期，人体内的激素水平也处于相对高峰期，此时易发生非感染性疾病，如高血压、月经失调、过敏性疾病等等。
惊蛰时期很多老人都按时服用了安宫牛黄丸，而在之后的这段时间，最好也要周期服用广誉远的牛黄清心丸，可荡涤痰湿，祛痰清火，以达到软化血管、降低血压的功效，预防春季心脑血管疾病的突发。
初春时节天气转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖，为避免春季各种疾病的发生，预防措施必不可少。家居生活中，要注意常开窗，使室内空气流通，保持空气清新。此外还要注意保持家居环境的卫生。
饮食上，以平为期
春分时饮食上要“以平为期”，保持寒热均衡。
春分属仲春，此时肝气旺，肾气微，故在饮食方面要戒酸增辛，助肾补肝，同时，由于肝气旺，易克脾土，雨水较多，易生湿。因此饮食方面同时也要注意健运脾胃，健脾祛湿。可多吃姜、葱、荞、韭菜、淮山、枸杞、土豆、椰菜等，同时也可结合药膳进行调理。
我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的，甜味入脾。红枣正是这样一味春季养脾佳品。蜂蜜也是“吃春”的首选，中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便，清肺解毒。
在养生中药的选择上，可以选择广誉远的龟龄集。春季时，肝气较旺，肾脾易虚。而龟龄集则以人参、鹿茸、海马、淫羊藿、锁阳等药材温补肾阳、固肾补气；以丁香、砂仁、牛膝等药材健运脾阳，增强食欲。恰好与春季状况相对应，实乃春分时节中药养生的首选。
春季万物勃发，菜品繁多，大家可以多吃时令菜。两千多年前的孔子就告诫我们“不时，不食”，就是说，不是这个季节的菜果就不吃。
时令菜也是“运气菜”。食物一要讲究“气”，一要讲究“味”。药物、食物的气味只有在当令时，即生长成熟符合节气的食物，才能得天地之精气。
春令时菜包括有养阳之用的韭菜；助长生机的豆芽、莴苣、葱、豆苗、蒜苗；滋养肝肺的晚春水果，如草莓、青梅、杏、李、桑葚、樱桃等。同时，春季的野菜也是不可多得的养生佳肴。
春季应该吃的四种野菜
春野菜：也称为荠菜。荠菜是一常吃的野菜，又名鸡儿肠、鸡心菜、田边菊、红梗菜等。
在荠菜中含有含草酸、酒石酸、苹果酸、延胡索酸、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及胡萝卜素和多种维生素等，荠菜酸有明显的止血作用。
枸杞芽：枸杞的嫩芽营养成分丰富，特别含有谷氨酸、门冬氨酸、精氨酸等，能够滋补肝肾、清火明目，增强人体免疫力。
可用于抗疲劳和降低血压，并能保肝、降血糖、转化血管、降低血脂，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。
苦菜：苦菜在我国大部分地区有生长，又有叫苦蕈菜、苣菜、败酱等。苦菜顾名就能知其属性是味苦性寒，但营苦菜养成分丰富，苦菜富含维生素C及大量铁质，还有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B及钙、磷等。
能够清热燥湿、消毒排脓、凉血止血。对于消除小儿食热甚佳。
马兰头：马兰头，又有叫马兰、螃蜞头草、田边菊等，我国大部分地区路边及田野有生长，也有人工栽培。其含丰富的维生素C、维生素A、蛋白质、脂肪、钙、铁等，味辛性凉清热解毒，凉血止血，对于口腔溃疡、咽喉肿痛、衄血、血痢等都有一定食疗作用。
把马兰头做熟加调味后，美味可口，为家庭喜食的蔬菜之一，并有一定的药用价值，经常食用可达清火明目之目的。
长按指纹识别白癜风有什么危害卡力孜然酊
转载请注明地址:http://www.qwhcm.com/zcmbhl/6814.html
