按一个穴位，能让气血补遍全身很多人都不

当女人怕冷、脸色发白、指甲蛋白圈变少的时候，总有一个人会突然说出“气血不足”的字眼，似乎很多病都跟它有关。女人真的这么容易气血不足吗？气血不足具体又有哪些表现呢？

气血不足虽不是大病，但它却是很多疾病的根源所在，也是养生保健的根本，尤其对女人来说，气血充足，对人的精气神都有正面意义。那么，究竟气血不足会有哪些表现

气血不足的表现

1

眼睛

眼白的颜色变得混浊、发黄，还伴有血丝，说明气血不足。另外，眼袋很深、眼睛干涩、眼皮沉重都代表气血不足。

2

皮肤

皮肤有弹性则气血充足，而皮肤粗糙、无光泽、发黄、有斑都显示身体状况不佳，气血不足。早晚洁面后抹滨趣淡斑霜，净白润白，祛斑淡斑，美白去黄，溶解色斑，排除色斑。

3

头发

头发乌黑浓密就代表气血充足，反之，头发干枯掉发、发黄开叉都是气血不足的表现。隔1到2天洗一次头，洗头时滴3到6滴康达泰头发增长液配着洗发液使用，增长头发，浓密乌发，防脱育发，固发强根，持久控油。

4

手的温度

手脚温热则气血充足，如果手心偏热、出汗或时常手脚冰凉，则气血不足。常备粟滋轩红糖姜茶暖身暖心，滋补养生，暖宫驱寒，补气养血，我比较喜欢加点牛奶或蜂蜜来调味，你们也可以根据自己的口味来自行调制哦。

5

指甲

指甲出现纵纹，是气血两亏，肌体衰老的表现；另外，指甲上的半月痕如果少于8个，也说明体质差，气血不足。

6

看睡眠

入睡快，睡眠觉，起床后精神饱满都是气血充足的表现；反之入睡困难，易惊醒，打呼噜是血亏的表现。睡前来杯粟滋轩百合莲子绿豆粉，促进睡眠，改善睡眠质量，还能清热解毒，缓解头疼胸闷，促进消化，是夏季必备的佳品。也可以点这里→让金牌瘦身老师测测你的体质，一对一教你轻松瘦身

7

看运动

轻微运动时如果出现胸闷、气短的症状，就是气血不足；如果运动后精力充沛、浑身轻松的人就气血很足。每天保持一定的运动量对预防骨质疏松、关节疼痛有很大的帮助，偶发疼痛时贴荟欣福消痛贴舒经活血，减缓疼痛感。

三招给你补气血

1

洗热水澡

作为女人，无论何时都不建议洗冷水澡，至少也得是温水。一是温热的水温可以加速体内的血液流动，刺激身体出汗，达到调理气血的目的；二是热水可以疏通毛孔，起到预防疾病的作用。洗澡时适量用缇妍堂女性护理液清洗私处，缩阴清洁，杀菌抑菌，预防白带、痛痒、灼热等妇科炎症。

2

按摩

俗话说的好“民以食为天”，肠道通畅，食物的营养得以吸收，毒素也能随之排出体外；肠道不畅，自然就会出现疾病。可是，人吃五谷杂粮，总有便秘或肠胃不适的情况，这怎么办呢？古人向来推崇通按摩来养生，调理肠胃最常用到的就是摩腹。从中医角度来说，摩腹通上下，和阴阳。摩腹时手掌按住肚脐（神阙穴），脐与百脉相通，故按揉这个部位能调和脾胃，使上下通顺。

简单来说，摩腹是通过外力的刺激，加速肠道蠕动，而使人体通畅，气血活跃，预防便秘、痔疮等，痔疮发作时清洁肝门肝门后擦缇妍堂断痔膏杀菌止痛，保持运动，经常做提肛运动，帮助预防和治疗痔疮。

3

搓脸

搓脸也是很多老人常用的养生方法。我们的五官七窍跟五脏六腑都有对应关系，按摩这些部位，也就是对五脏六腑进行按摩。所以，时常搓脸对身体的益处非常大。长期坚持干搓脸可改善色斑、粉刺、痤疮、脸部皮肤干燥等问题，搓完之后抹一层滨趣芦荟凝胶，控油补水，祛痘淡印，可使皮肤白里透红，光泽亮丽。

一个穴位调气血

1.中医认为，气血的充足离不开脾脏的帮助，所以想要养好气血，还得从脾胃上着手。其中最能提升脾胃机能的穴位非足三里莫属，常按这个部位，能调理肠胃，改善气血不足。早晚喝杯粟滋轩二十八谷散，加强脾功能，彻底去除湿气，扶引阳气。

足三里：是足阳明胃经的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸。

2.经常按摩脚底板，进行沐足，活跃脚底血气，多点散步或者踩鹅卵石，用温水泡脚等都有助于促进脚腿的血液循环，调节阴阳平衡，防治疾病，有健身、延年益寿的作用。

气血循环增加之后，体内能够分泌出肾上腺素，能够很好的促进体内新陈代谢，最终达到提高人体免疫力的作用。免疫力低下，最容易入侵人体的就是各大皮肤病，比如皮炎、过敏、湿疹等，保持患处干燥，局部外用缇妍堂护肤乳膏抑菌止痒，天猫网的才是正品，某些不良商家挂羊头卖狗肉，小编就因一时不注意买错过。

中医养生，注重内调外理，今天小编推荐给大家8款食疗助你调气血养颜，赶紧来看看吧。

燕窝

中医认为燕窝具有保建和医疗的功效：滋阴润肺，补而不燥；养颜美容，使皮肤光滑、有弹性和光泽；益气补中，促进血液循环，增进胃的消化和肠道吸收力。治疗肺阴虚、咳嗽、盗汗、咯血等症；治疗胃气虚、胃阴虚所致的反胃、干呕等症；治疗气虚、多汗、尿多等症。燕窝作为天然滋补食品，男女老少都可食用。

燕窝还含有大量的粘蛋白、糖蛋白、钙、磷等，能增强人体对疾病的抵抗力，有助于抵抗伤风、咳嗽和感冒，对吸烟和患有呼吸道疾病者很有效。燕窝对润肺健腰，壮脾健胃，外伤止血等有独特疗效。壮脾也要常喝粟滋轩红豆薏粉，健脾去湿、利水消肿、清肝利胆，真正的物美价廉。

红枣

红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。

红枣富含环磷酸腺甘，对于男性朋友来说是补肾的好补品，环磷酸腺苷有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善肾脏供血量，中医认为多吃红枣有助于强健筋骨，常喝粟滋轩核桃黑豆粉补肾壮阳外，还能养肝明目，补血安神。

豆浆

豆浆性质很温和平和，能够让女人延缓月经周期，让美丽绽放的时间更加久一些，喝豆浆最好是在早上的时间段，很疲惫的时候也可以喝一喝豆浆，对于补足气血是有不少的帮助的。

鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。

银耳

银耳具有强精补肾、润肠益胃、补气和血、补脑提神、美容嫩肤、延年益寿之功效。银耳还有提高肝脏解毒的能力，起保肝滋阴作用，能增强人体的免疫力，肝经湿热，阴囊潮湿、私处瘙痒，可多喝点银耳保肝滋阴，局部外抹缇妍堂舒阴膏清凉止痒，除湿散热，平时也要加强锻炼运动，勤换洗衣物，忌戒烟酒，规律自己的生活习惯。

桂圆

桂圆有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。桂圆具有益气养血，健脾补心的功效，故有“果中神品”之称。每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠，睡前要记得用缇妍堂珍珠亮白牙粉刷牙，防止蛀牙，抑制牙斑菌，祛除牙渍，美白坚固牙齿。

桃仁

桃仁提取物对肝细胞坏死变性及纤维化均有不同程度的改善。临床和实验观察表明，苦扁桃甙有降低血液黏度，增加血流量，扩张肝内门静脉等作用，与红枣一起煮粥有可补气血、益五脏、悦颜色、抗衰老、活血化瘀等作用，主治气滞血瘀之慢性鼻炎，洗漱后往鼻腔喷缇妍堂蛇胆喷剂保护鼻黏膜，减少鼻炎复发的次数。