你的肺还好吗？伸手不见五指的雾霾，到处弥漫的汽车尾气，呛人难闻的二手烟......你的四周充斥着各种各样的“伤肺元素”，或许你的肺部已经拉响了健康警报！
根据德国《法兰克福汇报》的相关报道，致命的肺部疾病在中国正以惊人的速度增加。
强劲的香烟消费，城市中弥漫的烟雾，家里或者办公室里被污染的空气，使所谓的慢性阻塞性肺病日益成为中国人严重的健康问题。
而英国《自然》杂志预测，在年左右，每年将有万中国人死于这种疾病，比目前多万人。科学家还指出，在慢性阻塞性肺病风险增加的同时，中国每年还有万人患上肺结核。
可以说，无论是室内还是室外，无论是工作还是生活，我们赖以呼吸的空气正在受到严重的污染，而我们的肺也在受到前所未有的威胁。
身边的“伤肺使者”有哪些？身体各器官要正常工作都离不开氧气，而肺是输送氧气、排出二氧化碳的唯一器官，其重要性可想而知。
然而，肺的自我保护能力很差，各种病菌、病毒、粉尘颗粒和化学物质，都会随着呼吸被带进肺部。久而久之，使得像海绵一样有弹性的健康肺脏逐渐变硬，甚至像渔网一样，满是孔洞。
空气污染
肺每天要吸入大量空气，其中混杂的粉尘颗粒、微生物、化学毒物等都威胁着呼吸系统的健康。
即便肺叶上排列的细小纤毛能清扫污染物和细菌，但如果长时间处于污染的空气中，再坚强的肺也会受不了。
近年来，雾霾天气一直困扰着很多的人，也在危害着人们的健康。
从短期来看，受污染的空气可能会削弱肺部的功能，从而引发支气管炎症、哮喘等呼吸道的疾病；但从长远的眼光来看，还可能引发慢阻肺和肺癌等更加严重的肺部疾病。
据统计，近三十年来我国的吸烟人数不断的在下降，可肺癌患者的数量却反而上升了四倍之多。空气污染，很可能就是导致这一现状的元凶之一。
吸烟
吸烟与吸二手烟是仅次于大气污染的第二大肺“杀手”。
吸烟会损伤呼吸道，破坏局部的免疫系统，甚至直接或间接致癌。
而根据研究显示，约40%的慢性阻塞性肺病由吸烟直接引起；每天吸烟20支以上，或吸烟指数（每天吸烟支数×烟龄）大于者，肺癌发生率将升高7倍。
药物
药物是伤肺的第三大因素，例如药物性肺炎、哮喘、肺水肿、肺纤维化、肺栓塞等，都可能由药物导致。
以药物性肺炎为例，青霉素会导致低烧、头痛、咳嗽、气急、胸闷、多痰等症状，大多在停药后才能消失。
此外，阿司匹林、布洛芬等解热镇痛药可能引发药物性哮喘；甲氨蝶呤、阿糖胞苷等可能引起药物性肺水肿。
厨房油烟
不久前公布的一项长达5年的肺癌流行病学调查发现，中青年女性长期在厨房做饭时接触高温油烟，会使其患肺癌的危险性增加2～3倍。
专家调查后认为，由于厨房做饭时高温油烟产生有毒烟雾，使局部环境恶化，有毒烟雾长期刺激眼和咽喉，损伤呼吸系统细胞组织，如果不加以保护，很容易诱发肺癌。
自测肺功能的方法医学上常用“肺活量”和“一秒量”来检测肺功能。
前者是指吸足空气后再用力猛吹，能够吹出来的最大气体容量。一般健康成人用力将肺部空气全吹出来需要3—4秒，其中，第一秒能吹出的气体容量即为“一秒量”，健康成人约为3—4升。
想要了解自己的肺功能如何，其实有四个相当简单易行的方法。
爬楼梯法用不紧不慢的速度一口气登上三楼，不感到明显气急与胸闷，说明心肺功能良好。
憋气法深吸气后憋气，能憋气达30秒表示心肺功能很好，能憋气达20秒以上者也不错。
吹火柴法点燃一根火柴，尽力去吹，如果距离嘴15厘米吹不灭，说明肺功能有问题；如果距离5厘米还吹不灭，说明肺功能很差，如肺气肿患者。
小运动量法原地跑一会儿步，让脉搏增快到每分钟—次，停止活动后，如能在5—6分钟恢复正常，说明心肺功能正常。
养肺，需要内外配合既然内外环境都对我们的肺部健康造成了一定的影响，那么日常养肺的过程中也应该遵循内外接应，互相配合的方式。
减少污染空气的吸入空气不好时，老人、孩子和有呼吸系统基础疾病的人不宜进行户外运动。如需外出，尽量选择在上午10点到下午3点。上班族在上下班时要做好个人防护，外出一定佩戴口罩。
室内要有合适的湿度室内温度宜保持在24摄氏度左右；湿度保持在50%—60%。严重雾霾天时，最好少开窗。
建议接种疫苗建议60岁以上的老年人打肺炎疫苗，有效保护率可达到85%以上，保护期为5年。
此外每年还应接种一次流感疫苗，尤其是身体差、免疫功能低下，平时患有糖尿病、冠心病、慢性呼吸道疾病的人，有必要接种。
注意饮食的清淡少吃刺激食物，尤其是呼吸道感染期间，忌吃辣椒、孜然、芥末，否则不利于炎症的恢复。适当多吃些滋阴润肺的食物，如梨、百合、枇杷、莲子、萝卜等，能健脾化痰。
请务必尽早戒烟请戒烟！请戒烟！请戒烟！重要的事情说三遍。
吸烟对肺损害很大，会将呼吸道上皮的纤毛破坏掉，这些纤毛是呼吸道的“清道夫”，一旦被破坏，保护作用会差很多。
了解健康知识，获取最新优惠咨询，敬请中科白癜风抗复发治疗北京那家医院治白癜风
转载请注明地址:http://www.qwhcm.com/zcmbyf/7657.html
