日常生活中，人们常说
“五十而知天命，六十而耳顺，七十从心所欲”。
在今天的生活中，我们所有人都特别注重个人健康，不只是像以前那样生活，现在每个人都希望健康地生活。一般情况下，人到了60岁以后，这个时候就需要注意身体的保养，这样才能更好的延长寿命。
在日常生活中，我们总会听到周围的人谈论长寿的秘诀，那就是多走路或者多睡觉。但对长寿老人的相关研究发现，他们的共同点并不是走路和睡觉。
提示大家：活得时刻长和健康地活得时刻长有本质区别曾经有人做过一个街边采访，问题是这样的：假设有时机，你愿意活到岁吗？不少人的回答是不愿意，由于活到七八十岁现已够了。还有一部分人表示假设不能健康地活着，甘愿不活那么久。
真正的长命白叟是到了一定年纪，仍然腿脚较为健康，具有自主的认识，能够自己处理一些小工作，脑子不含糊，四肢还能够自由活动。因而，活的时刻长并不代表长命，只有健康地活较长时刻，才算真的长命。
这句话尽管有点严酷，但却比较现实，由于长命并不能用生命的长短来衡量。很多晚年人由于遭受高血压、糖尿病等困扰，因瘫痪、中风等原因长时刻卧病在床，有的白叟因老年痴呆身边不能脱离人，这些白叟即就是活到了岁，但没有自理能力，也并不能真的算长命白叟。
人活到多少岁，才算是长命？其实能够活到人均预期寿数，现已算是比较美好的了，也便是80岁，也算是长命白叟，假如你能够超过这个年岁么，真的是值得祝贺，也算是十分的美好。
现在的医疗水平缓日子水平相对而言都比较的高，能够活到80岁通常也比较的美好。
假如你能过超过90岁，日子现已没有办法自理，甚至拖累自己的子女，给整个家庭添加担负的话，日子也并不是多么的顺心。
这个时分的人生几乎是儿孙满堂，并且能够自理，不会招子女的厌弃，身体还算是比较硬朗的。
若是想要长寿，并不能只是说说而已。在生活中，我们只有让身体一直保持健康，让心态保持乐观，这样才更有利于我们长寿。虽说要坚持做到这一点很难，但据研究发现，想要长寿其实也很简单。
一般来说，长寿之人身上都会有一些特征，那么，你知道长寿的人身上都有哪些特质吗？
身上拥有这大特质的人，一般在生活中往往更容易长寿。
1.伤口愈合得比较快对于长寿的人来说，他们身上还有一个特质，那就是伤口愈合得比较快！在生活中难免都会有些磕磕碰碰，这时，身体免不了会出现一些或大或小的伤口，一般来说，很少会有人在意这些小伤口，往往都是任其自然复原。
但在复原的过程中，就会出现有的人伤口愈合得比较快，而有的人伤口愈合就会比较慢的情况。
若是在生活中伤口愈合得比较快的人，其身体的免疫力就会更好，而且拥有这类体质的人往往都容易拥有一个健康的身体。因此，这类人离长寿也就更近。
2.指甲没有竖纹一般来说，我们常常会根据指甲上的纹路来判断体内的气血情况。若是体内气血不足时，我们的指甲上往往没有竖纹，而且据传言，若是体内缺钙，我们的指甲上也不会出现竖纹。
因此，生活中，很多人会觉得指甲上没有竖纹是一件坏事。
但是，这其实是错误的，一般正常情况下，健康人的指甲上都是没有竖纹的，而且指甲看上去会非常的平整光滑、颜色红润有光泽。
不仅如此，指甲上没有竖纹的人，反而说明其体内的内分泌比较正常，身体也比较健康，这类体质或许更容易受长寿的青睐。
.怎么吃都不长胖对于生活中喝水都长胖的人来说，怎么吃都不长胖的体质是最令人羡慕的。
随着人们生活水平的不断提高，人们的日常饮食也得到了较大的提升，可是虽然吃得好了，但生活中，很多人往往也会因为吃得太好，而出现身材走样、越发圆润的迹象。
肥胖，逐渐成为了困扰人们健康的一个因素。因为肥胖不仅仅会影响人的外在形象，而且对于我们身体的健康也有很多不利的影响。
但是，就在很多人为肥胖而感到困扰时，生活中却有一些人在为了增肥而发愁，这类人就是拥有怎么吃都不长胖体质的人。
这类人不仅不易长胖，而且据研究发现，拥有这类体质的人往往更容易长寿。
这主要是因为怎么吃都不长胖的人，其身体的代谢速度比较快，每日摄入的食物都能被身体充分地吸收和消化掉，而身体中的毒素和垃圾也能及时被排出，这就有利于我们脏腑的健康，我们脏器越健康寿命也就会越长。
为了维护健康，许多的晚年人会培育一些好的日子习惯，以增强身体健康。可是有的晚年人关于这方面不是非常了解，不知道该怎么做。
以为是养生，其实是“养病”！这些“养生误区”，属实害人不浅
为什么66岁后会呈现断崖式变老？许多晚年人在60岁之后，会显着感觉身体变老了，这是他们的错觉仍是正常生理体现呢？
《天然·医学》上曾宣布过一项由哈佛大学进行的研讨，研讨称人体内的蛋白质水平在一生中都是波动的，但在4岁、66岁、78岁时，会呈现特别显着的改变。
4岁：肾脏的变老是从0岁左右开始的，其中又以50岁之后变老改变最为显着，体现为肾功用减退、炎症以及纤维化程度添加等。除了肾脏外，皮肤的变老在0岁之后也很显着，体现为皱纹增多、代谢/修复能力下降等。
66岁：这个年纪段的人们器官功用以及运动能力会呈现全面的变老，《Neurology》上的一项研讨指出，人在65岁之后脑容积会以每年7立方厘米的速度减少。且此刻呈现心血管疾病的危险会显着添加，男性66岁以上罹患冠状动脉疾病的几率高达75%。
78岁：此刻的变老首要体现在疾病的产生上，包括心梗、心衰以及阿尔兹海默症等与年纪相关的疾病，在70岁之后发病率会显着添加。同时，身体的各个功用也会逐步阑珊。
所以人老了，年纪越大，尤其是到六十岁今后的年纪，健康就成为咱们人生中的头等大事。
一个人的身体健康是1，而财富、感情、事业、家庭……都是1后边的0，只要依附于这个1，0的存在才会有意义。
“长寿”之人都有的8个特征,66岁后，若占4个以上,多半能“长寿”1.良好的心态
笑是七情中最积极、最美好的情绪，是精神营养的滋补剂。适度的笑可维护和促进机体功能的相对平衡，有益智安神、延年益寿的作用。
大笑能使全身肌肉骨骼得以松驰，既可解除机体的紧张疲劳，也可解除厌烦、抑郁、自卑等心绪。
其实“笑”就是精神天地里的一种运动，老年人能把这种运动融入日常生活就会心情开朗，谈笑风生，饱尝老年之乐，老年人要乐享晚年，精神因素是第一位的。
笑就是精神因素的一个因子。要把笑做为颐养天年的精神食粮必须做到两点：一是要自觉主动地与笑结缘。要善于“营造”，邀亲朋好友谈天说地，请志同道合者“侃侃大山”，与绕膝儿孙开开玩笑。
这都应列入营造之中，也要善于“捕捉”，逢年过节时的快乐，喜庆临门时的欣慰，合家团聚时的心欢……都应进入视野融入心间。
2.健康饮食
合理的健康饮食会让我们更加健康，不合理的饮食会增加感染疾病的可能，同时也会造成身体肥胖、糖尿病、癌症等健康问题出现的可能性。
每天保证饮食多样化、减少食物盐分的摄入、减少油脂的摄入、少油少盐、蔬菜水果粗粮合理搭配，日常生活中吃一些五谷杂粮有益于我们的身体健康。健康饮食，也是长寿的一个关键秘诀。
在没有营养不足或营养不平衡的情况，那么就不需要吃任何保健品营养品。这些食品在加工和贮藏过程中有添加剂和色剂成分，而且现在市场上的很多产品质量没有保证，最好不要吃。
此外，油炸食品易导致血糖高，血脂高，可见油炸食品并不是健康的食品，建议在日常生活中要以清淡饮食为主。
.少多吃保健品
很多人都觉得”保健品“是个好东西，能防病，特别是一看见”纯中药"的这几个字，愈加深信它的安全性，没有副效果，然后大补特补。但其实乱吃保健品，没有辩证没有吃对的，吃出问题的比如还真的是不少。特别是中晚年人，假设不恰当地大量吃补药，没吃对，反而会给身体带来很大的担负，对身体也会有损伤。
主张：不乱吃补药，平常吃好三顿饭，定时做身体检查，再根据身体的实际情况，确认什么该补，什么不该补。
4、饮食节制，营养搭配
年龄的增长会让老人的咀嚼能力、消化功能都受到不小的影响，而健康、有节制的饮食能够为老人提供更丰富的营养，保护健康。
注重营养搭配，清淡饮食，也能减轻老人消化的负担，避免给健康带来不好的影响。
长寿的秘诀在于“吃”！
要想健康又长寿，除了有良好的睡眠习惯，饮食也很关键。
长寿的老人，他们遵循“以食养人”的原则，并且一直在履行。
5、要定时体检
跟着年纪的增加，咱们的身体机能会逐步下降，各种潜在的健康问题也或许悄可是至。定时体检就像是为身体做一次全面的“体检”，协助咱们及时发现并处理那些或许存在的隐患。
经过体检，咱们能够了解自己的身体状况，如血压、血糖、血脂等目标是否正常，是否存在潜在的疾病危险。
这样，咱们就能够在医生的指导下，及时调整日子方式，采纳必要的预防措施，确保身体健康。
6、晨起后、及时排便
朱老痛心疾首的说，现在有很多的年轻人，为了上班不迟到，几乎是不在早上排便的，一直憋着。是的这样作对身体危害很大，由于我们的肠胃都有一个提醒信号，当它信号发给你后，你没有去做，时间久了，你就会没有便意，从而导致体内宿便过多，宿便长期堆积在体内，导致大肠对大便重复吸收，而毒素就容易进入到体内。容易导致肝肾的影响，并且，还容易发生便秘。尿液一定不要憋，经常这样干，对肾脏的伤害是非常大的。7.不碰烟酒
寿命短的人大多有吸烟喝酒的恶习，长时间吸烟喝酒会给身体带来极大的危害。吸烟伤肺，喝酒伤肝，烟酒对身体的伤害并不止于这两个器官，给身体其他器官和组织带来的威胁也是非常大的。
尤其是50岁之后，机体代谢能力下降，烟酒给身体带来的毒素无法尽快排出体外，从而在体内长时间沉积，久而久之便会提高患肺癌、肝癌、胃癌、咽喉癌等癌症的几率。长寿老人一般没有吸烟喝酒的习惯，即使有也在50岁之前戒掉了，要想拥有健康长寿的人生，早日远离烟酒才是首先要做的。
8、坚持除湿
中老年人为什么要坚持除湿气随着年龄的增长，人体的新陈代谢逐渐减缓，身体机能逐渐下降。湿气容易引发多种疾病，可能导致关节疼痛、肌肉疼痛等问题，影响中老年人的行动能力。除湿气也是中老年人保健养生的重要一环。
什么是湿气呢？,又是从何而来呢？
一说到“湿”，人们很容易联想到水、潮湿这些字眼。湿的确是水的一种状态。湿属yinxie，性质重浊而黏腻，凡致病具有重zuo、黏滞、趋下特性的xie气，都称为湿邪。湿为长夏的主气。
“湿”有外湿与内湿之分，外湿与内湿在发病过程中又常相互影响，对我们伤害不小。
怎样判断自己湿气重不重？三个小方法自我诊断！
1、看起床时的状态
早晨起床时身体困重，感觉头部像被“湿毛巾”或“湿帽子”裹着相同，这种被包裹着的感觉便是身体对湿气的感触。小腿发酸、发沉，也是体内有湿气的典型特征。
2.看大便
正常的大bian是黄褐色、圆柱体、香蕉形、很通畅。假如大bian黏腻、粘马桶，可能是体内有湿气的体现。
.看舌苔
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层薄白的舌苔。假如舌苔白厚，看起来滑而湿润，阐明体内可能有寒湿；假如舌苔粗糙或很厚、发黄、发腻，阐明体内有湿热。
那么对于湿气到底要如何调理呢
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我老老实实贴了2个月，晚上脚心热热的，全身上下都感觉很放松，尤其是睡眠变得特别好，一夜无梦，甚至可以睡到大天亮。
撕下来的时候可以看到足贴上黑乎乎的，重量也增加了不少，看来是真的把体内的shi气吸走了。
浑身通透舒爽，身体相比以前都要轻松很多。也特别适合买给年纪渐渐大了的父母，比起多拿些钱，孝敬他们更好的方式一定是：时刻
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