天气转热，喝上一杯凉白开可谓是最健康的享受。烧一壶开水慢慢喝、喝杯热水出透汗、灌下一大杯水解渴又解暑……每个人的喝水方法不同，对身体的影响也不一样。
权威专家教你在炎炎夏日，喝上一杯健康水。
受访专家
中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员何丽
医院肠外肠内营养科副主任医师陈伟
天津药物研究院副研究员李红珠
开水的寿命只有16个小时？
有人说，一杯水的寿命最长16小时，隔夜水中的大肠杆菌数量超标严重，如果老年人、小孩或患有胃肠疾病的人，喝了细菌超标的水，容易引起腹泻和肠胃炎。
晾一杯白开水慢慢喝，是否对身体有害？专家指出，目前并没有看到权威的实验数据来证实“开水的寿命只有16个小时”的说法。
水在烧开的过程中，其中的致病微生物会被杀死，然而在开水温度降到室温以后，就可能会有微生物在水中繁殖，时间越久，微生物数量就会越多。
但放多久微生物的数量会超标以及不再适合饮用，其实是没有固定时间的。因为开水的保质期还会受到很多客观环境的影响，如盛放开水容器的干净程度及保温程度、室温是多少、是否加盖保存及容器的密封性等。
如果开水一直放在保温性好的暖瓶里，那就不用担心微生物繁殖的问题了。但如果装开水的容器不干净，再加上开口放置，那微生物超标的风险就会增大。
现在正值夏季，气温超过30摄氏度，空气湿度又较高，细菌繁殖较快。建议在头天晚上倒小半杯白开水，然后盖好盖子，第二天早晨再以开水兑成温水喝。
夏天喝水，6个分寸要记牢
1喝温不喝凉喝凉水使胃肠黏膜突然遇冷，引起胃肠不适甚至腹泻；过烫的水进入食道，易破坏食道黏膜，诱发食道癌。
喝水的温度不能太热或太凉，以10℃~30℃为宜。
2喝淡不喝甜夏季流汗损失的不仅仅是水分，还有矿物质、维生素、氨基酸等。天热时应喝些淡盐水补充钠，自制绿豆汤、柠檬水能补充维生素。
3慢喝不快喝快速大量喝水会迅速稀释血液，增加心脏负担，也容易引起打嗝或腹胀。
建议把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下，能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴。
4早喝不晚喝当出现口渴心烦或乏力头疼等状况时，说明机体细胞已经开始脱水，此时再喝水已经是“被动饮水”。
喝水跟吃饭一样，也需要定时，在感觉到口渴之前主动喝水。
5喝水也“吃”水黄瓜、西瓜、番茄等果蔬中的水分比起普通的水，更容易进入细胞。
水果蔬菜还富含各种抗氧化剂、多种矿物质及重要的B族维生素等，对增强人体免疫力、预防衰老、抵御疾病都大有好处。
6要因人而喝可通过尿液颜色来判断何时补水：正常的尿液呈淡黄色，颜色太深就应该补水。
此外，喝水也要因人而异，急性肾炎、肾功能衰竭的患者不宜过多喝水。
医院发展掠影
医萃国宝、冬病夏治，三伏贴为您除疾解忧！医院现开展“冬病夏治——三伏贴”治疗“老慢病”！三伏贴，又名天灸，是一种传统中医治疗法，结合针灸、经络与中药学，以中药直接贴敷于穴位，经由中药对穴位产生微面积化学性、热性刺激，达到治病、防病的效果。中医学观点认为，选择在一年中最热的三伏天贴敷（三伏天是人体阳气最盛的），是根据中医“冬病夏治”的理论，“冬病夏治”是中医学防治疾病的一个富有特色的重要方法，它是根据《黄帝内经》中“春夏养阳”的原则，利用夏季气温高，机体阳气充沛，体表经络中气血旺盛的有利时机，通过适当地内服或外用一些方药来调整人体的阴阳平衡，使一些宿疾得以恢复。结合药罐、拔罐循经选穴，已达到平衡阴阳，调节免疫力，提高机体自身的抵抗力。
三伏贴治疗范围
哮喘病、过敏性鼻炎、预防感冒、提高免疫力、强直性脊柱炎、风湿、类风湿、慢性阻塞性肺病、尘肺、肺纤维化、小儿慢性支气管炎、小儿呼吸道感染等。
三伏贴优势
1、本院特色采用辨证施治，一人一方个性的治疗，避免千篇一律用方，根据病种不同选穴选方，配合天时治疗，增强体质去除疾病。
2、穴位贴敷与药罐拔罐相结合巩固疗效，。
注意事项
敷贴季节性疗法对时间有一定要求，根据中医理论每伏第一天是开穴的日子，此时敷贴疗法效果最佳。所以最好每伏第一天来进行三伏贴治疗，当然也不必过分拘泥于此，错过了第一天也会有满意的疗效。敷贴对象为6个月以上儿童及成人，敷贴期间禁食生冷、油腻、辛辣之品。
年三伏贴时间
时间
治疗
建议
预伏
7月2日-11日
一次
最好于7月2日药物贴敷并拔罐治疗。
初伏
7月12日-21日
一次
最好于7月12日药物贴敷并拔罐治疗。
中伏
7月22－8月10日
一次
最好与7月22日药物贴敷并拔罐治疗。
末伏
8月11日-20日
一次
最好与8月11日药物贴敷并拔罐治疗。
咨询
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就医地点：医院门诊楼中西医结合科
邮 箱：hlseqyy
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