今天，年5月31日是世界卫生组织发起的第28个世界无烟日，本次世界无烟日的主题是“制止烟草制品非法贸易”。
世界无烟日从年开始改为每年的5月31日，选择这个日子作为世界无烟日是因为第二天就是国际儿童节，希望下一代免受烟草危害。
中医也在戒烟的道路上摸索前进，今天我们就看看中医专家在戒烟的话题上有什么话要说？
作者：姜国臣
先来测测你的烟瘾有多大？从现代医学上讲，烟瘾是由于中枢神经系统受到尼古丁的长期刺激而形成的习惯性或依赖性。那我们就看看尼古丁依赖检验。
以上的问题中，有两个最重要。第一个是吸烟者早上起来之后是多长时间吸第一支烟，这个时间越短说明烟瘾可能越重；第二个是一天吸多少支烟，这个量越大可能烟瘾越重。此外，吸烟者还可以通过自己戒烟后的反映来初步判断，如果有不舒服、抑郁、烦燥、脾气改变等很多不适感出现，就说明你对烟草是有依赖的。通过自测低于6分的可以采取干戒，大于或等于6分的属于尼古丁依赖程度较高的患者，建议用药物治疗。
中医里有“烟瘾”这一说吗？确切地说，中医里还真没有“烟瘾”的这种说法。
但中医诊病治病并非“对病治疗”，我们在《黄帝内经》中可查阅到相关的理论论述，能够理解这些就可以为“烟瘾”的治疗提供一定的帮助。《素问·宣明五气篇》指出：“心藏神，肺藏魄，肝藏魂，脾藏意，肾藏志”。《灵枢·本神篇》进一步指出：“随神往来者谓之魂，并精而出入者谓之魄，所以任物者谓之心，心有所忆谓之意，意之所存谓之志，因志而存变谓之思”。
烟草属辛香走窜之品，辛之味多有行气理气的作用，所以短期吸烟后气机调畅，使吸者精力充沛，神情畅快，由于“心有所忆”，很多人就渴望复吸、多吸，追求尼古丁带来的愉悦感。但长期吸烟、过食辛香则使五脏六腑阴伤气耗，神机受损，不能自主，反而对尼古丁产生依赖，进而成瘾。
吸烟不仅伤肺，也伤脾肾从中医的角度来分析，长期吸烟时，辛香燥热之气从口而入，经过呼吸道直达上焦肺脏，灼伤津液，先使肺阴不足，气随阴耗，导致气阴两亏，从而引起肺的宣发、肃降功能失调。子病及母，土为金之母，也会出现中焦脾胃的损伤。另外，金为水之母，肺金亏虚日久可累及于肾水。五脏互有关联，相生相克，所以，长期吸烟不仅会导致肺、脾、肾的虚损，对心、肝也有影响；辛香燥热，灼津为痰，气机不畅，瘀血内阻，郁热内生等变化，引起痰、气、瘀、热等病理产物，而这些病理产物恰恰是致癌的有利因素。
你知道吗？戒烟后的生活原来这么美好看了这些，你还不下决心吗？对于一个烟瘾大的人，短期内戒烟自然困难重重，但至少先从下面10个时间段做起，不该抽的时间坚决不抽。
1、早晨醒后：夜间休息时,人体各组织器官新陈代谢率较低，体内有较多的二氧化碳蓄积，睡后刚醒就吸烟，可影响二氧化碳的排出，烟中的尼古丁刺激支气管，易诱发呼吸道疾患。
2、上厕所时：厕所内空气混浊，臭气和烟雾会使吸烟者感到头昏乏力。有心血管疾病者易诱发心绞痛；有气管炎病史者会引起急性发作。
3、三餐之前：饭前吸烟会延缓胃排空，易导致胃溃疡的发生。
4、吃饭之后：饭后立即吸烟会促使胆汁分泌过多容易引起胆汁返流性胃炎，还会使胰蛋白酶和碳酸盐的分泌受到抑制，影响消化和吸收，引起胃肠功能紊乱。
5、饮酒之时：饮酒时吸烟，会使血液中尼古丁的含量更高。这是因为尼古丁可以溶解于酒精，边饮边吸，尼古丁可随酒精迅速吸收入血，使人过度兴奋。
6、服药过后：服药后马上吸烟，严重影响药物在血液中的有效浓度，影响治疗效果。医院研究发现，服药半小时内吸烟，药物在血液中的有效成分仅1.2%—1.8%，而不吸烟者则达21%－24%。
7、过度劳累：人体劳作或运动时消耗一定热量，血液循环比平静时加快，此时吸烟，其烟中的有害成分可迅速进入血液，对健康不利。
8、洗浴之后：洗浴后全身血管扩张，血液循环加快，肠胃蠕动加强，此时吸烟加速了有害物质对各个器官的危害。
9、手术前后：吸烟者血液中运输氧气的量明显低于不吸烟者，这对于手术极为不利。医生劝告病人手术前10小时内和创口未愈合前绝对禁烟，以免因吸烟造成的剧烈咳嗽，影响手术刀口的愈合。
10、驾驶车辆：香烟在燃烧时产生的尼古丁、一氧化碳、苯并芘等有害物质可在7秒钟到达大脑，干扰和影响大脑神经，出现短暂缺氧，应急反映迟钝，容易发生车祸。
其实，中医药戒烟手段多穴位戒烟
主要包括针刺、穴位按摩、穴位贴敷、耳穴贴压，这些方法都是通过刺激穴位起作用，既能帮助吸烟者主动戒烟，又可以缓解戒烟后各种不适症状。这是因为有些特效穴位能改变烟味，经治疗后再次吸烟时会出现烟味变苦、变涩或变霉等感觉，使吸烟者厌恶吸烟，主动戒烟。
此外，戒烟后可能出现的一些不适感，也可以通过某些穴位而缓解。比如对于出现的烦躁、疲劳或失眠、健忘等，选用具有镇静安神作用的穴位，能有效缓解这些精神症状；对于出现胸闷、恶心、口吐清涎等，可以选用调理脾胃、畅通气机的穴位缓解胃肠不适，等等。下面就介绍几个穴位，平时闲时可以多多按摩刺激。
1甜美穴虽然是个穴位，但却是由美国针灸医师欧尔姆提出的戒烟经验穴，意为戒烟才能真正尝到甜美的感觉。80年代初国内开始使用，但是关于穴位的具体定位存在一些分歧，有人认为在列缺穴与阳溪穴连线中点附近，也有人认为是在列缺穴与阳溪穴之间，距桡骨茎突边缘约一拇指的柔软处。用大拇指掐按甜美穴，至双手有沉重麻木感，或欢快感，或口中有异味、金属味为止，受到刺激后口中会产生异味，吸烟的时候更加明显，从而使吸烟者产生不愉快的心理体验而主动拒绝吸烟，达到戒烟的目的。经常按压此穴，或者在烟瘾发作时按压此穴，对吸烟的欲望有抑制作用。
2列缺穴左右两手虎口交叉，一手食指压在另一手的桡骨茎突上，当食指尖到达之凹陷处。
3内关穴在前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
4合谷穴在手背，第一、二掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。
5耳穴按揉选取口、肺、脾、胃、神门等耳穴，在烟瘾发作时，按压这些耳穴。
中药戒烟
中药戒烟的原理主要是根据吸烟者的不同体质及具体情况，从扶正和祛邪两方面着手，辨证选取对证的药物，益气、养阴、化痰、理气、活血、清热皆可取而用之。
1茶饮方甘草6g，玄参6g，胖大海1枚，麦冬6g，菊花2g，桔梗6g，代茶饮。
缓解咽干、咽痒、咽痛疗效较好。
2其他中药1、南瓜藤：又名盘肠草，甘苦微寒，可以扶正、醒脑、解毒、祛痰，不仅辅助戒烟，而且改善因吸烟而引起的咳嗽多痰、口干舌燥等症状。
2、地龙：咸寒，清热、通络、平喘，地龙碱对于长期吸烟者的肺纤维化有抑制作用。
3、鱼腥草：辛微寒，清热解毒，消痈排脓，善于清肺热。
4、远志：苦辛温，安神定志，祛痰开窍，消散痈肿。
5、绿茶：甘苦凉，清头目、除烦渴、消食、化痰、利尿、解毒。
6、薄荷：辛凉，疏散风热、透疹、清利咽喉。
7、藿香：辛温，醒脾化湿、辟秽和中、发表、解暑。长于化湿醒脾，化湿而不燥热，戒烟方中用之以求辟除烟毒浊痰，有助于戒断症状的缓解。
8、甘草：甘平，入十二经，补脾胃不足而益中气、泻火解毒、清利咽喉、甘缓润肺、祛痰止咳。现代药理研究表明甘草有一定的镇痛抗惊厥作用，能较好地改善戒断症状。
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