世界卫生组织提出吸烟是威胁人类生命的“瘟疫”，在吸烟人群中约有30%因此而死亡，其中50%为中年人。吸烟者不仅伤害自身健康，对周围环境中的人也有很大伤害，尤其是妇女和儿童。有实验测试得出，吸烟者周围空气相当于重度空气污染。
虽然人们都知道吸烟有害健康，但还是有很多人常年都在吸烟。而吸烟最伤害人的肺部。也有很多烟民因为各种各样的原因，开始了戒烟之路。
那么，当开始戒烟时，就有疑问了，吸烟的肺在戒烟后可以恢复正常吗？专家表示，戒烟后肺部是可以复原的。若在35岁前成功戒烟，你的预期寿命会同常人一样。
血液系统、血压及心脏健康等会逐渐恢复正常。
消除大部分尼古丁，嗅觉与味觉也逐渐变更好。
呼吸问题变好了，肺部开始逐渐恢复健康。
那么，降低吸烟的伤害，日常饮食应注意哪些？
1、多吃碱性食物
可多吃大豆、蔬菜、水果等碱性食物，或多喝大麦若叶青汁（大麦若叶青汁被称为“碱性食物之王”），当人的体液是碱性时，能降低对尼古丁的吸收。且碱性食物能促进胃酸分泌，防止腹胀、消化不良。
2、补充硒元素
硒有防癌功效，人体中硒不足，会增加患癌风险，而吸烟者体内血液里硒会降低，因此吸烟者可多吃如酵母、麦芽、芝麻等富含硒的食物。
3、多喝茶
吸烟时烟雾里的部分化合物会减少胃酸分泌量、增高血糖及增厚动脉内膜。而多喝茶能清除这些化合物，且茶叶可利尿，能增强有毒物排出，也可以喝蒲公英茶、五味子茶、枸杞茶，大麦若叶青汁，这些都有利于身体排毒，尤其大麦若叶青汁效果非常好，还可以清热去火，清新口气。
那么肺部出现癌变时，还会漏出哪些“马脚”呢？
胸闷胸痛
胸闷胸痛是肺癌前兆之一。出现这一现象是由于癌组织浸润胸膜所致。主要为钝痛，可有持续性胸痛及定点压痛，如纵隔淋巴结受肺癌侵犯时可出现胸骨后深部疼痛。胸痛是比较严重的症状，约半数以上的肺癌早期患者，胸痛可为首发症状，因此，若是出现不明原因的胸痛症状，最好还是及早就医别拖延！
肩背疼痛
肩膀疼痛的症状，在日常生活中是十分常见的，但很多人不知道，它也可能是肺癌的“提醒信号”。肺尖部的上方，正好是胸腔出口，周边区域有许多神经。当肺尖部位，出现肿瘤，并不断增大，就会压迫肺尖及周围部位的胸膜，出现类似肩周炎、肩背肌肉疼痛的症状。一旦出现肩膀疼痛，且不好转的情况，一定要早做检查，因为很有可能是肺癌在“作祟”！
张良臣1个人简介：副主任医师。毕业于河南中医药大学从事肺病科临床工作30余年，于核心期刊发表内科论文数十篇，先后供职于河南医院、医院。2擅长治疗：支气管哮喘、肺纤维化、慢阻肺、急慢性支气管炎等呼吸系统疾病及胃炎、胃溃疡、肝硬化及肝硬化腹水等消化系统疾病。3出诊时间：周五全天点击文章下方预约张良臣主任
爱健康、学养生，快动动手转发给你的家人、朋友吧！
如果您想了解更多点击浏览详情及预约张良臣主任
——笑笑有话说
预约电话—
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇转载请注明地址:http://www.qwhcm.com/zcmbwh/2205361.html
