行业交流改变生活方式可以维持或提高肺

有非常多的办法可以维持或提高肺纤维化患者的生活质量

保持体形：肺疾病和呼吸困难患者最容易养成不运动的生活习惯。许多患者进行轻微的日常生活也会感到疲惫不堪，如洗澡和穿衣。这种“空气饥饿感”不仅给患者造成恐慌，还会给患者带来精神压力。呼吸困难的患者有时会自主性的减少体育锻炼，以避免气喘的发生。但缺少运动会使肌肉萎缩，力量减低，进一步加重患者完成一些最简单的日常活动的难度。相反，通过规律运动如简单的散步、练太极拳等，可以增强肌肉力量，提高患者的耐受性，更能对抗疲劳。总之，适当的锻炼可以帮助您更有效地完成任务，降低氧气消耗量，节省更多的体能用于日常生活，且不会感到呼吸困难。

舒适的居住环境：房间要安静，空气要清新、湿润、流通，避免烟雾、香水、空气清新剂等带有浓烈气味的刺激因素。居室要经常打扫，但要避免干扫，以免尘土飞扬。房间不宜铺设地毯、地板膜，也不要放置花草。被褥、枕头不宜用羽毛或陈旧棉絮等易引起过敏的物料填充，而且要经常晒、勤换洗。

注意饮食：良好的营养对保持理想体重很有帮助，IPF患者，因为怕吃饭时气短，所以进食减少，导致营养不良，低营养使呼吸肌乏力，从而气短加重。另外，体重超重增加心肺供氧到全身的负担，也导致气短，超重也增加膈肌的压力而使呼吸不足。一份健康的食谱应该包括各种蔬果、全麦、痩肉、禽肉、鱼、豆类、无脂或低脂乳制品。其中含有低饱和脂肪、反式脂肪、胆固醇、钠和糖。少食多餐有助于防止胃饱胀感，保持呼吸通畅。

保证充足的睡眠：每天不少于8小时的高质量睡眠有助于提高免疫力和保持健康。

戒烟：减少外界的刺激，例如香烟，有助于减少肺损伤。吸烟患者的首要任务就是戒烟。被动吸烟造成的危害不亚于主动吸烟，最好让您的家人和朋友也远离香烟。

学习并练习放松技巧：身心放松可以减少肌肉过度紧张所致的不必要能量消耗，也有助于控制气喘引发的恐慌情绪。对慢性呼吸疾病患者来说，咨询心理医生有助于控制情绪、缓解焦虑和抑郁，阻止病情的加重。作为患者家属，应该充分的提供温暖和关怀的环境，不要让患者觉得有孤立感。

及时就诊：有问题及时向医生咨询，积极参与治疗。每次就诊至少保证有一名随同人员，并提前准备咨询问题清单。

保持乐观的心态：焦虑和悲观情绪会导致病情加重，心态乐观有助于更高效的管理疾病，也有助于您和您所爱的人共同应对疾病。